filmy z

[...] bardziej się wyprostowałem, i nie było trzeba zarzucać. Dipsy poszły fajnie, ale nie jestem pewny czy lepiej robić po więcej pow. czy brać ciężar do plecaka... Muszę nagrać filmy z techniką, zabieram się do tego od miesiąca i jakoś żadnego nie nakręciłem:-( 1. Przysiad 4x10 progresja 40kg x10 / 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x6 2. Podciąganie [...]

[...] problemy zdaja sie nie do przejscia, ale spokojnie przejdziesz przez to i zaczniesz treningi i znow wszystko bedzie ok. Duzo cierpliwosci i wytrwalosci, jak co to zloz nowy dziennik - powiew swiezego powietrza. Usciski przesylam :) Mariusz jakies wskazowki na dzisiejszy trening, zmiany ciezarow? Moze filmy z czegos? Pozdrowienia i milego dnia :)

Wcielo mnie na chwilke ale I am back Filmy z allachow: http://www.youtube.com/watch?v=03E_FH3GQtI http://www.youtube.com/watch?v=4xjJRL0xsZM Wydaje mi sie ze powinnam wyzej wychodzic? I opad boczny, nie wiem czy tak ma byc? Tak mi sie wydaje ale jakos srednio to widze. http://www.youtube.com/watch?v=OIQjPkNpUtA Mariusz jakos jak to robie to mi [...]

[...] 2 miesiace masy . Mysle ze do 103 kg dojade moze nawet 105 wejdzie i zaczniemy stopniowo cardio dodawac . Nie wrzucam rozpisek z dni bo to juz nie am sensu . Jutro smigam na trening lap i brzucha . Zarzucam tylko filmy z treningu nóg który odbył się we wtorek https://www.youtube.com/watch?v=Q8YDTOtAxH8 https://www.youtube.com/watch?v=Fi01C2dI6Pc

[...] 2008 (5 miejsce), Dave stosuje dla swoich zawodnikow diete tluszczowa, gdzie przez wiele tyg. wegle sa na poziomie zera (i jak niby chcecie wtedy przywalic te wasze 70iu insuliny?), bialko max okolo 500g. Spojrzcie na filmy z Burneika przed NPC USA, o ile dobrze pamietam max. jadl 550g bialka. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-14 08:10:34

Z grubsza ok, ale nie popadałbym w werbalizm- nie przypadkowo mówi się (nomen omen), że jedno zdjęcie to tysiąc słów, a jeden film to tysiąc zdjęć. Nakręć filmy z wykonaniem ćwiczeń jak to Cię gryzie

Ok, następnym razem to poprawię:-) Będą po dwa filmy z przodu i z boku, chyba że mi się uda jakoś to skleić w jedno :-)

[...] 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać filmy z treningów, zdjęcia posiłków itp Co do odkochania, to się nie odkochałem, ale minął ten okres kiedy nie mogłem normalnie funkcjonować. Teraz staram się łączyć te [...]

Jarzynek - masz jakieś filmy dokumentalne o Tysonie?? albo jakieś filmy z jego treningami, albo szkoleniówki (jak są jakieś wogóle) Pozdro

[...] masa, po wakacyjnej wycince jestem zadowolony z poziomu bf lecz trzeba zwiekszyc troche masy na zime ;) zobowiazuje sie do rzetelnego prowadzenia testu(wypiski,zdjecia i filmy z treningow) dziekuje za uwage i pozdrawiam serdecznie ;) [...]

[...] drugim i tak łącznie 5 razy :-) A co do treningu,zaj**isty trening,motywacja ogromna,powracam na właściwe tory z jedzeniem i ćwiczeniem :D I będę do DT od dzisiaj wrzucał filmy z ćwiczenia :D Najchętniej to bym teraz z siłowni nie wychodził }:-( Pomiarów w tym tygodniu nie wrzucam :)) Filmik z siadów "do ziemi go" :)) [...]

dla mnie ta automata to syf jakich malo chociaz uwielbam sf, jakies tam przeslanie jest, ale film ciagnie sie jak flaki z olejem od czasu wypadku na pustyni... filmy z cage'em to ja omija od paru lat szerokim lukiem :-D jedynie fajna z nim byla twierdza i 60 sekund, a im nowszy tym gorzej, skonczy w produkcjach klasy z jak segal %-) gylenhal [...]

[...] napisalem, ze ciezar nie jest wazny, nigdy tez nie napisalem, ze duzo ciskam, napisalem, ze drazni mnie 2cm ruch nawet jak sobie i 1000kg na ta sztange naj**ia, byly juz tez filmy z podobnymi 'przysiadami' dlaczego nikt martwego nie nap*****la z 600kg na 2cm ruch? zobacz sobie filmik wyzej, ktory wrzucil liptons - to sa wyciskania, a nie jakies [...]

[...] swoje produkcje przy pomocy zawodowców i potwierdzono, że każda z nich będzie trafiać do sieci w odstępie czasu od poprzedniej. Na tę chwilę w sieci są już dostępne dwa pierwsze filmy z serii krótkometrażówek – Alien: Containment oraz Alien: Specimen. https://www.youtube.com/watch?v=Hu_4PgSXbDY https://www.youtube.com/watch?v=wKl-fU3WC7s

beda filmy z zawodów?

[...] forum sfd.pl. Po głośnym wypowiedzeniu DON FRYE !! zabrałem sie do poszukiwania filmikow z jego udziałem. Niestety nie był to w ówczesnym czasie zbyt popularny zawodnik wiec filmy z jego udziałem ograniczyly sie do 3 oraz paru informacjach na sherdogu. Jednak nie dalem za wygrana i z jeszcze wiekszym zaangażowaniem zabrałem sie do wyszukiwania [...]

[...] panowie do testów kilka stron wcześniej praktycznie foty na początku i końcu i wszyscy szcześliwi byli , a teraz jak nie ma zdjęcia każdego posiłku to już lipa i oczywiście filmy z treningów tylko co mam wstawiać 15-20 km biegu? Na koniec napisze tylko tyle że już wiem że nie mam co się zgłaszać jak nie jestem na urlopie bo po prostu nie daje [...]

Z tak dalekiej perspektywy wygląda przysiad w porządku, w martwym ciągu musisz spiąć mocniej mięśnie brzucha bo widać, że robisz łuk w lędźwiowym ale niestety perspektywa zbyt daleko i ciężar zdecydowanie za mały. Do oceny filmów trzeba wrzucać filmy z ciężarem, który stanowi wyzwanie bo pod ciężarem wszystko może się zmienić

[...] na lawce faktycznie czuje sie niestabilnie, w ogole slabo mi idzie to wyciskanie, chociaz dzieki Twojej radzie by wykonywac rampe z 6 powtorzeniami sila powoli wzrasta. Przy military press blokuje lokcie. Na poreczach w ostatnich powtorzeniach tez blokuje lokcie, postaram sie tego nie robic. Jezeli sie uda to nakrece dzisiaj filmy z Pull day.

[...] 400 metrów szybkim tempem, pierwszy raz w tym roku na świeżym powietrzu. Dzisiejszy trening dość ciężki, cieszą mnie sztywno trzymane plecy w koszulce. Widac efekty MC. Mam filmy z podejsc do 170 i 200 kg. Na YT nie wrzucam, nie mam ochoty wkurzać się na bandę idiotów. Jeśli ktoś chce doradzić lub wyrazić swoją opinię proszę o meila, filmy mogę [...]